壓力後撫摸狗的效果出現在「下一次」：64名狗主人實驗顯示壓力反應明顯減弱

撫摸狗能不能幫人抗壓？一項刊登於科學期刊的實驗室研究給出了一個有時間順序的答案：壓力任務結束後撫摸狗，對當下的身體恢復幫助有限，但與之後再度面對壓力時明顯較弱的壓力反應有關。Solidot於2026年10月25日引述相關報導後，這項研究在中文網路獲得傳播。

研究怎麼做

研究團隊邀請64名狗主人攜帶自己的寵物狗進入實驗室，參與者為51名女性與13名男性，平均年齡34歲。對狗的條件也有設限：至少2歲、健康，且能在陌生環境中保持舒適。

實驗設計的目的，在於分離「觸摸狗」這一行為對人在壓力期間與壓力之後的大腦、心臟與情緒狀態的影響。團隊以腦電紀錄追蹤參與者的大腦活動，用心電圖監測測試前、中、後的心臟活動，並在關鍵時間點詢問參與者的主觀感受，涵蓋平靜到興奮、負面到正面、失控到掌握等維度。

即時恢復沒有差異，差異出現在第二輪壓力

研究人員最初的預測是：高壓力任務後立即撫摸狗，會幫助身體更快恢復。數據沒有支持這個假設。無論參與者是撫摸狗，或者只是不觸摸地坐在狗附近，腦波型態與心率指標都以相似速度回到靜息水準。

轉折出現在第二階段。在壓力任務後的五分鐘休息期間撫摸狗的參與者，面對後續的第二項壓力任務時，身體表現出明顯較弱的壓力反應。腦紀錄顯示，觸摸狗之後，α波活動在整個第二實驗區組維持在較高水準，代表大腦啟用程度較低。至於第一區組中未觸摸狗、僅坐著休息的參與者，則沒有出現類似效果。

換句話說，撫摸狗的關聯效果不在「當下放鬆」，而在「緩衝下一次壓力」。

邊界與未知

此研究樣本為64人、以女性為主（51人），且參與者攜帶的是自己的狗，觸摸的對象、人狗關係與實驗室情境是否能推廣到其他人羣與日常場景，來源資料中未有進一步說明。驅動寵物帶來福祉益處的機制，研究界目前仍不清楚，此一實驗提供的是「身體接觸」與「後續壓力反應」之間的關聯證據，而非因果定論。

依據可核實的來源內容，該研究原文刊登於ScienceDirect，科學網亦於2026年10月刊出相關報導。至於日常生活中的具體做法建議，目前沒有相應的一手審閱資料，本臺不做延伸推薦。