2026年中秋連假於9月25日至9月28日畫下句點。返回工作崗位後若出現失眠、疲倦、難以集中注意力等狀況，臺北市政府衛生局社區心理衛生中心將這類假期後常見的憂鬱、失落狀態歸納為「收假症候羣」，並指多位心理學者與精神科醫師認可此一現象。高雄市政府衛生局則提出四項收心做法，兩地衛生局指引的側重點各有不同。
症狀輪廓：與憂鬱、焦慮症部分重疊
臺北市衛生局列出的典型症狀包括失眠、疲倦、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中注意力；情緒上則有焦慮、易怒等反應。該局指出，這些表現與憂鬱症或廣泛性焦慮症的症狀有部分重疊。澄清醫院小兒神經科主任胡文龍受鏡週刊訪問時補充，部分人還會出現身體無力、頭暈、噁心等生理不適。
成因方面，臺北市衛生局分析，問題牽涉生理時鐘的切換，也牽涉心理面對環境轉換的調適力。假期中步調放鬆、可自由安排時間，假期結束後須立即切回緊湊的工作或課業節奏，這個落差本身即是壓力來源。胡文龍指出，平時壓力大、職場環境不愉快、個人適應力較弱者，若連假期間又熬夜、暴飲暴食，症狀會更明顯。
高市衛生局「收心四口訣」
高雄市政府衛生局提出四項可立即執行的做法。第一是清淡飲食：假期結束前幾天即恢復正常飲食習慣，讓腸胃與身心提前調整。第二是預留時間：行程不要排到連假最後一刻，留一段空白時間重新整理思緒。第三是腹式呼吸：閉眼以腹部緩慢吸吐，即使只有五分鐘，也能放鬆肌肉、降低壓力荷爾蒙。第四是散步紓壓：花半小時到戶外走走、做伸展。
臺北市衛生局的建議角度略有差異，著重心理層面：先反思生活壓力來源、與信任的人討論；收假前一至兩天逐漸恢復規律作息；以正念態度接納情緒、不加以排斥；透過完成小目標，逐步累積回歸日常的能量。兩份官方指引一個偏重生理節奏、一個偏重心理調適，可搭配使用。
作息紊亂若與季節變化疊加，也須留意其他可能性。本臺先前整理過季節性情緒失調的症狀與應對，其嗜睡、情緒低落等表現與收假症候羣有相似之處，誘因與持續時間則不同。
就醫時機與諮詢管道
多數收假症候羣的症狀會隨作息恢復規律，在數天內緩解。胡文龍提醒，若超過假期結束兩週仍持續感到明顯壓力或情緒低落，應多加留意，必要時尋求醫師或心理專業人員協助。臺北市衛生局社區心衛中心亦提供諮詢管道，包括衛生福利部24小時安心專線1925，以及上班時間協助專線7161925。
有關連假本身的日期安排與交通疏運資訊，可另參考本臺整理的中秋連假放假安排與高速公路免費政策。
本次整理的訊源包括臺北市政府衛生局社區心理衛生中心、高雄市政府衛生局的公開衛教資料，以及鏡週刊對胡文龍醫師的採訪報導。症狀成因的個別差異與治療判斷，仍應以專業醫療人員的當面評估為準。